職員フィットネスとは、当院の職員を対象に行っている運動教室です
患者さんに健康になっていただく為にも、まずは自分たちの健康管理から
今回は”バランスボール”を使った教室を開催しました
バランスボールは使い方によって、バランス能力・筋力の向上や
体の歪みを整えるなど様々な効果があります
まずはボールを使った腹筋です
気になるお腹をシェイプアップ
ボールの反発力が起き上がりを補助してくれます
次は背中合わせで、ボールを挟んだまま立ち上がります
太ももの引き締めやヒップアップなどの嬉しい効果がありますが、これが意外と難しいんです
ヨロヨロしながらも何とか立ち上がれました
その他にも、運動器具を使った身体の引き締め、ストレッチで仕事の疲れを癒すなど、
参加者の目的は様々です
体調を整えて万全の態勢で患者さんを迎えられるよう、今後も努力していきます
