こんにちは、ささえりあ井芹です

3月4日(日)城西小学校で行われた「城西校区歩け歩け大会参加してきました。
主催は城西校区体育協会と健康まちづくり部会で、健康さるく熊本西や西区役所、
藤好クリニック、広域支援センター等の機関と共にささえりあ井芹も参加協力しました。

当日の天気は晴れ絶好のウォーキング日和で55名の地域住民の方々が参加されました。

受付を済ませて、すぐに体力測定のコーナーへ・・・


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両手を胸部で組みながら椅子から立ち上がる「立ち上がりテスト」では、
バランスをとりながらしっかりと踏ん張っておられました


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ささえりあ井芹は、血圧測定を担当
血圧高めの方もおられ、藤好クリニック院長から日常生活での助言や
ウォーキングの際の注意点等、個別指導がありました。

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乳がん検診普及啓発のコーナーでは、女性の参加者に実際に乳房の模型を触って
乳がんの自己触診を体験
自分で乳房に定期的に触れることが一番の早期発見になると実感されていたようです。

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準備体操も終わり、いよいよ石神山公園目指してウォーキングスタート
いってらっしゃ~い

1時間半の道のりで城西校区を回って小学校に到着
参加者の方は「いい汗をかきました」「いつも1人で散歩しているけど、皆で歩くと楽しい
「春の訪れを歩きながら感じた。また参加したい」等、
それぞれにウォーキングを楽しんでおられたようです。

汗をかいたあとは、町内のボランティアの方々が作った具だくさんの豚汁
舌鼓を打っておられました
これから、暖かくなり外歩きにはいい気候です

皆さん、レッツウォーキング